반응형 세로토닌활성화방법1 책추천] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 (세로토닌편) 스트레스를 줄이는 치유물질 - 세로토닌 일찍 일어나는 자가 더 많은 세로토닌을 '아침 골드타임'이 업무효율을 3배 끌어올린다 아침에 일어나면 일이 잘된다는데 정말일까? 오전 중에 어떤 일을 얼마나 하느냐에 따라 하루가 확 달라진다는데 이것도 정말 그럴까? 둘 다 의학적으로 맞는 말이다. 기상 후 2-3시간을 '뇌의 골드타임'이라고 부르는데, 뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간대이기 때문이다. 그 시간대에 무엇을 하느냐로 하루 동안 할 수 있는 업무의 양과 질이 결정된다. 나는 골드타임에 원고를 집필한다. 저녁이나 밤에 원고를 쓰려고 했던 적도 있지만 정작 책상 앞에 앉으면 전혀 진도가 나가지 않았다. 그러나 뇌의 골드타임에는 원고지 10-20매를 그리 어렵지 않게 쓸 수 있다. 원고의 분량만 채우는 것이 .. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
